co wtedy

...mnie raczej ciekawi co on sobie wstrzykuje... a skąd ten pomysł ,jak wielki to odrazu musi brać , Roni dobrze się odżywia i to cały sekret ,chcesz być jak on to zjadaj dziennie 800g. białka 2000g. węglowodaów i 160g. tłuszczów a wtedy zobaczysz ,d i e t a

j/Ozzy jdyna opcja w cimeno jest jak najbardziej okres po treningu silowym, co do reszty dnia musisz wiedziec przynajmiej gdzie w jakims posilku brakuje protein i dodawac wtedy odzywke bialkowa

Troche na pewno sie w tym wszystkim orientujesz to ja wypytaj co lubi itd Pokaz jej załozenia róznych diet i wtedy bedzie wiadomo jaka dieta jej "lezy".

[...] ale jak przyszły następne mistrzostwa Europy juniorów, okazało się, że nie mogę wystartować, bo międzynarodowa federacja zdyskwalifikowała mnie na dwa lata. Stwierdziliśmy wtedy z ojcem, że zostało już kilka miesięcy do odwieszenia, wszystko się zatarło, lepiej poczekać. NO I Jak wyglądało życie w Ciechanowie? - Żyłem wyłącznie ciężarami. [...]

Ja ci powiem tak wiele dałbym zeby cofnąć sie w czsie do wieku 14 lat i wtedy móc zacząć ćwiczyć i to nie zadne pompki brzuszki od razu profesjonalna siłownia. Napisałem ci tylko co ja bym zrobił. Ogolnie to siłownia zaleca sie od 16-17 roku zycia.

Sogi to rzecz wzgledna spojz na moje konto, takich prawidziwych za jakas pomoc na forum mam moze z 30-50 Trzeba sie po prostu udzielac w jakims dziale i Twoje porady musza byc dobre czyli musza komus pomagac Wtedy jakis mod lub bold Cie zauwazy i zalozy posta w Moderatoratorach lub Administracji z prosba o wyroznienie Cie np. bedizesz mial bolda [...]

Redukcje zaczalem jakies 5-7 dni temu a wiec taki reset zrobie sobie za jakies 3 tygodnie, zalezy jak organizm bedzie sie czul. Czy moze lepiej robic reefed day co np tydzien I wtedy 1 dzien?

to ja wiem ale co zrobic jak aktualnie nie mam dostepu do lepszego towaru. Ruska ponoc ma miec wypukle tabletki nie rowno sciete to wtedy moze bedzie ok?

Mogą być problemy z regeneracją, bo wiele osób w wyniku stresu zaciska bezwiednie szczęki. Nawet w nocy. Można się wtedy z taką kontuzją bujać miesiącami. Kiedyś tak miałem. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-01-08 15:26:07 W poprzednim tygodniu bylem u dentysty i mowie, ze chyba co z zebem jest nie tak, ktory latala przed kilkoma [...]

w tv Ci powiedzą że magnez jest z kofaktorem, wtedy taki świeżak sobie myśli że to brzmi profesjonalnie, a to tylko zwykłe b6 co ma poprawić przyswajalność magnezu i dlatego producenci ją dodają

nieepamietam dobrze b mialem wtedy 17 lat ale chyba ze 2-3 kilo a strzal walilem co 3-4 dni, nieepamietam dobrze ale cos kolo tego

jak chcesz to możesz tak robić brzuszki ale powiem ci że brzuszek tak nie ćwiczyłem jeszcze tylko pompki co do drugiego pytania to wtedy ja proponuje pompki jako rozgrzewka przed treningiem,,,,jedna lub dwie serie na max jako rozgrzewka

[...] bym wyjechał na więś do babki i ćwyczył w terenie <lasy pola> ile się da i co się da, głównie na kondycje i szybkość, dużo pływał bo w okolicy jeziorko, bym sobie rozpisał plan którego bym się starał trzymać. Druga opcja to robota, wtedy robie sobie odpoczynek od treningów, oprócz biegania Zmieniony przez - kwas w dniu 2004-06-04 20:30:58

Może zacznijmy od tego jak długo biłeś dekę co za środki , masz do ogarnięcia do pct. Ważna kwestia jak wygląda i wyglądało libido podczas cyklu? Jak już nie masz dostępu do badań to odp na podstawowe pytania , wtedy można spróbować rozpisać odblok.

[...] nie tylko dodaja sie ich dzialanie a wrecz zwielokrotniają swoje dzialanie. mozna dodac jeszcze bialeczko albo aminki calodzienne. lepij braz 2 badz 3 rzeczy na raz a wtedy efekty murowane. ja zjadlem kreatynke, aminki calodzienne i hmb i poszlo mi kilka kg wiec z tego polaczenia bylem zadowolony. teraz zrobie tak samo tylko ze dluzej bede [...]

[...] jesz mało, a tyjesz, to albo jesz kiepskie jakościowo produkty, albo spowolniłęś metabolizm, albo masz jakies zaburzenia metaboliczne, hormonalne. Policz zapotrzebowanie wzorem z tematów podwieszonych dodaj ankietę, także z tych tematów i diete (to co teraz jesz) jako zrzut z dziennika żywieniowego potreningu, a wtedy będzie można coś poradzić.

Jak często trenujesz boks? Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia brzucha po treningu czy też bieganiu wtedy są najlepsze efekty. Ćwicz brzuch po treningach a jak chcesz dodatkowo katować to ten dzień przerwy był by wskazany lub co kilka dni 2,3 dni dzień luzu dla brzucha. Jak każdy miesień brzuch też musi mieć czas na regeneracje. Tu możesz podpatrzeć [...]

[...] od rozciadniecia najpierw palcami potem podstawa dloni pozniej z ugietymi rekami najwazniejsze podczas wszystkich cwiczen to to ze nie mozesz miec ugietych nog w kolanach bo wtedy rozciaganie nie ma sensu mozesz tez stosowac wymachy w przod w boki do tylu siadasz do szpagatu (na tyle na ile pozwalaja ci sciegna nie mozesz przekraczac granicy [...]

[...] konsumuje wegl. proste aby odnowic energie, czyli glukoza+woda, miod z herbata, bananki, pomarancze co tam chcesz, troche bialka.... dopiero 30m.-1h. jesz glowny posilek i wtedy duze ilosci bialka i wegli zloz. To tyle Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać [...]

ale wtedy na trica max 2 ćwiczenia chyba? co do nóg to jestem po rekonstrukcji wiezadła i nie moge ich obciążac za bardzo...